てとみブログ 
筋トレ・ダイエットを決意した日はすごく頑張れるのに、次の日には誘惑に負けてしまう…
三日坊主になってしまう人は多いのではないでしょうか？
三日坊主はあなたのせいではなく、精神心理学の観点から、解決方法が見つかるかもしれないです。
前回の記事はこちら→幸せな人が絶対にしない５つの習慣！幸福度が高い秘訣をわかりやすく解説！
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１ 結論：何事もやることを先延ばしにしない
やること、目標が決まっているのであれば「だるいからあとでやろう」と先延ばしにせず、とにかく行動に移し続けて、習慣化することが大切です。
その習慣が難しいのですが、まずは一週間重い腰を上げて継続する努力をしてみましょう。
先を見すぎず、まずは一週間でいいのです。
２ 現代人は「継続する意思」を削られている？
現代人は、スマホを持ち始めてから継続する意思を削られているかもしれないという研究結果が出ています。
一例では、朝起きてすぐにスマホを触ることで、一気に時間と頭の労力を割かれてしまい、知らないうちに疲れ切ってしまっているのです。
ですから、何かを継続したかったり、達成したい目標があるのであれば、規則正しい生活と、すぐにスマホを触らないで、時間を大切に過ごすことを心がけてみましょう。
３ 努力を継続するためにできること
理想の自分を想像して、そのために何が必要なのかを１つ１つ辿りながら考えてみましょう。
そして、かっこいい自分・なりたい人の生活・マインドを真似してみましょう。
憧れの人、物のポスターだったり、よく目に入る場所に置いたりすることで、継続の意思が弱ったところに、情熱が再燃するはずです。
また、世の中のかっこいい人や憧れている生活を送っている人は、規則正しい生活をしている人が多いです。
まずは、早寝早起き、清潔な部屋、スマホを見すぎず時間を大切に使い、自分のポジションを確認しながら着実にやることをこなしていきましょう。
